Вдохновлялочка
Практикум повышения самооценки

Низкая самооценка в абсолютном большинстве случаев является основной причиной провалов в карьере и неудач в личной жизни. В нынешние времена уверенность в себе играет невероятно важную роль. Люди без особых способностей, которые умело компенсируют отсутствие оных упорством и умением подать себя, обычно добиваются громадных успехов. В то время как талантливые и способные люди сидят тихонечко в углу и безуспешно ждут, пока мир их сам заметит и оценит. Таким людям хочется честно сказать: «Не ждите, никто не оценит!». В случае, если у вас низкая самооценка, её необходимо повысить как можно скорее. И, пожалуй, вам стоит узнать, как это сделать.

Как обрести уверенность в себе?

1. Как обрести уверенность в себе?

Для уверенности в себе очень важна физическая активность. Люди, которые ходят в тренажерный зал, бассейн, занимаются танцами, или посещают любые другие спортивные секции, обычно гораздо более пробивные. Об этом говорит и крылатое выражение "В здоровом теле - здоровый дух". Хорошая форма означает лучшее психическое самочувствие, а, во время занятий аэробикой, фитнесом или танцами, выделяются эндорфины, которые имеют прямое влияние на наше психологическое состояние, ведь после тренировки мы всегда чувствуем себя гораздо увереннее.

2. Немалую роль играет внешний вид.

Если мы недовольны тем, как выглядим, то даже не стоит сомневаться, что в обществе других людей мы будем чувствовать себя неловко и неуверенно. Попросту говоря, у нас два выхода: игнорировать мнение окружающих по поводу своей внешности, либо посвящать больше времени уходу за внешним видом (телом, волосами, ногтями, зубами) и уделять самое щепетильное внимание гардеробу. Но не забывайте, что самоуверенная неряха, так же, как и стиляга с идеальным макияжем, две крайние меры, которые часто вызывают отторжение у среднестатистических (а, значит, у большинства) людей, потому, вдаваться в крайности - не лучший метод. Не забывайте и об уместности выбранных нарядов. К примеру, на собеседование не стоит надевать яркое платье, даже если оно вам очень к лицу.

3. Не бояться проявить себя.

Нужно научиться делиться своими знаниями и опытом. Если мы будем объяснять человеку что-нибудь, в чем мы разбираемся, а он - нет, самооценка автоматически начнет расти. Особенно, если наша информация ему очень нужна, и он дает нам это понять. Если вы знаете, что в каком-нибудь споре вы правы, не бойтесь ясно об этом сказать. Каждая победа отражается на самооценке.

Если боитесь ошибиться, то можете сказать следующее: «Мне кажется, что ….». Это лучше, чем просто молчать и пожимать плечами.

Если у вас есть какой-то талант, или хобби, в которых вы преуспели, найдите возможность рассказать об этом окружающим. Поместите фото на своей страничке в соцсетях, это поднимет ваш рейтинг.

4. Честность плюс самосовершенствование.

Если вы чувствуете себя в обществе неловко из-за того, что другие что-то умеют или знают, а вы - нет, необходимо эту ситуацию исправить. Некоторые вместо работы над собой начинают выдумывать и утверждать, что знают то, что на самом деле не знают, и рассуждают на темы, о которых в действительности имеют смутное представление. Часто это плохо заканчивается. Когда всплывает и раскрывается обман, отношение к вам точно не улучшится, а ваша самооценка упадет еще ниже. Лучше честно признаться, что у вас нет опыта в вопросе, а затем начать работать над собой.

5. Позитивное отношение к миру.

Оптимистичные люди обычно самоувереннее. Не бойтесь улыбки, попробуйте положительно подходить к окружающему миру с самого утра. Если вам удается вызывать у людей вокруг симпатию, то и ваше самоощущение будет улучшаться прямо пропорционально. Всем приятнее иметь дело с людьми, которые улыбаются, а ворчунов мало кто любит. Также нужно верить в себя, иметь (учиться создавать себе) позитивный настрой перед работой, быть готовым к предстоящим событиям, встречам. Тогда нас почти ничто не сможет застать врасплох, и постепенно мы увидим, как наша уверенность в собственных способностях заметно растет.

6. Перестать сравнивать себя с другими.

Не сравнивайте свои способности, таланты, внешность, доходы со способностями, талантами, внешностью и доходами других людей. Всегда найдутся люди по соседству более талантливые, более привлекательные, более везучие или более богатые. Такое сравнение не пойдёт вам на пользу. А, если уж самооценка по этим пунктам страдает особенно остро, окружите себя подругами и друзьями менее красивыми и менее богатыми. Неправду говорят, что нужно окружать себя живыми примерами (людьми), к которым надо стремиться, - такое окружение будет работать только против вас. Принцип пирамиды, на котором базируются все земные взаимоотношения, срабатывает только тогда, когда вам есть на кого опереться, но не когда опираются на вас.

7. Критика приветствуется, но не самокритика.

Помните: всё хорошо, что в меру. Исключите из своего окружения людей, которые слишком часто напоминают вам о том, что надо быть самокритичнее - они попросту вас недолюбливают, либо откровенно завидуют, но маскируют свои истинные чувства под колкими замечаниями, раня самолюбию и нанося ущерб вашей самооценке. Если же вы вынуждены терпеть их присутствие, научитесь в ответ сомнительным любезностям платить той же монетой. Помните: любая победа поднимает нашу самооценку.

8. Уверовать в комплименты - поверить в себя.

Вам часто говорят комплименты? Есть одно правило: если комплименты в свой адрес вы слышите слишком часто, то есть над чем задуматься - за таким отношением могут скрываться льстецы и лицемеры, которым от вас что-то надо. И, если комплименты наводят вас на подобные размышления, значит, с самооценкой у вас всё очень неплохо. Но, если комплименты звучат не так уж и часто, принимайте их искренне, отвечая кратко и вежливо «спасибо», принимайте похвалу как должное. Не отвергайте комплименты самоуничижительными фразами, умаляя собственное достоинство, не черните и не казните себя даже в явных своих промахах. Поверьте, для этого найдётся достаточно недоброжелателей, которые сделают своё чёрное дело за вашей спиной. Даже если вы думаете иначе, не показывайте это другим, не давайте никому повода усомниться, что вы недостойны похвалы. Пресекайте себя и окружающих плодить негативные мысли по поводу вашей внешности, ваших способностей.

Научитесь без лишней скромности и без тени смущения принимать о себе только хорошие отзывы. Какой бы добродетелью не считалась скромность, помните, это путь к забвению! А чувство стыда придумано социумом, чтобы влиять на индивидов, вызывать у них чувство вины и комплекс неполноценности. В жизни одни люди всегда манипулируют другими, используя все доступные методы и средства. Чувство стыда, к которому вас взывают, часто - это лишь один из рычагов влияния, вызывающих ощущения превосходства одних над другими. Смотрите и трезво оценивайте, КТО это делает, прежде, чем устыдиться себя и своих поступков.

9. Самая обаятельная и привлекательная...

Помните эту крылатую аффирмацию? Если в вашем окружении нет искренне любящего вас человека, способного выражать словами свои чувства, полюбите себя сами и не забывайте почаще признаваться себе в этом! Каждый день, а лучше - несколько раз в день - хвалите себя просто так, за то, что вы есть, не надо искать особых поводов. Регулярно подчёркивайте и держите у себя на виду свои былые и настоящие достижения, не упускайте из виду достоинства вашего характера, ваших отдельных и совокупных внешних данных, восхищайтесь собственными благородными поступками.

10. Держитесь подальше от мерзости.

Любая мерзость, как в собственных деяниях, так и в поступках окружающих, производимых на наших глазах, не делает нам чести, а, часто, уничтожает и разрушает всё человеческое в нас. Всё, что вызывает негативные переживания, отрицание и порицание, должно быть вынесено за пределы досягаемости. Окружите себя лишь добрыми людьми, цените их доброе отношение к вам, выражения вам поддержки. Оказывайте посильную помощь и поддержку этим людям, прибегайте к взаимовыручке. Не участвуйте в процессах марания чужой чести и чужих достоинств, не обсуждайте поступки других, не будьте свидетелем шоу с разбором полётов или участником судебных разбирательств, не смотрите передач и не читайте книг, нарушающих ваш душевный покой и вызывающих возмущение. Занимайтесь тем, что нравится, что дарит вам вдохновение и ощущение счастья.

Держитесь подальше от мерзости

 
Главная • Кукольный мир • Игрушки • Бисер • Шитье • Вязание • Вдохновлялочка
Магазин уникальных подарков